Begin- 400 M Run20 Power Snatch30 OHS40 Push Press50 Front Squats40 Hang Squat Clean30 Back Squat20 Deadlift400 M Run Then, Go Back Down!
Level 1
15#
15-25#
35#
45#
45-55#
55-65#
65-75#
Level 2
25#
25-35#
45#
55#
65#
65-75#
105-115#
Level 3
35-45#
45-55#
65#
75#
85#
95#
135#
Level 4
55#
65#
75#
85#
95#
105#
155#
